Perut kembung terjadi karena gas berlebih di dalam perut dan biasanya bukan masalah serius. Namun Anda perlume waspadainya jika perut kembung berlangsung berhari-hari.
Berikut Cara sederhana dan alami yang bisa Anda terapkan :
1. Mengkonsumsi Semangka
Mengonsumsi buah seperti semangka, nanas bisa mencegah kembung. Buah-buahan tersebut mengandung banyak air dan kadar potasium cukup tinggi.
2. Sering minum air
Minum air dalam jumlah kecil namun sering lebih baik ketimbang menahan diri dari minum lalu menenggak air dalam jumlah besar sekaligus. Menahan untuk tak minum selama berjam-jam bisa mengejutkan sistem tubuh.
3. Makan dalam porsi kecil
Begitu pula dengan pola makan. Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun sering bisa mengontrol gula darah dan mengurangi kembung.
4. Mengkonsumsi Permen
Mengunyah permen karet menyebabkan udara banyak masuk ke perut sehingga berujung pada kembung. Ketimbang mengunyah permen karet, lebih baik Anda mengisap permen bebas gula lain.
5. Minum kopi hitam
Kopi hitam yang mengandung kafein membantu usus berkontraksi dan membuang kotoran.
6. Buang air kecil
Mengonsumsi jus cranberry bisa membantu melancarkan pipis karena bersifat diuretik. Ini artinya Anda juga terhindar dari kembung.
Itulah cra sederhana yang bisa Anda terapkan.
Silahkan mencoba