Berikut Manfaat Ikan mini ini bagi tubuh Manusia.
1. Mampu Menjaga kesehatan jantung.
ikan teri atau ikan anchovy ini merupakan salah satu ikan yang mengandung banyak minyak ikan, ikan jenis ini juga banyak mengandung asam lemak omega-3. ikan yang digolongkan sebagai ikan yang berminyak merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik.kandungan asam lemak 0mega-3 inilah yang dianggap memiliki peran untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun, perlu anda ketahui bahwa ikan anchovy banyak disajikan dengan cara diasinkan. misalnya, ikan teri yang sudah diasinkan kerap kali mewarnai konsumsi harian kita. kandungan garam pada ikan teri yang diasinkan tersebut bisa saja terlalu tinggi untuk di konsumsi orang-orang penderita penyakit tertentu, seperti gagal jantung dan hipertensi.
2. Salah satu ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
ikan Anchovy Merupakan salah satu makanan yang baik bagi salah satu penderita Diabetas. sala satu alasan ikan anchovy dianggap menguntungkan kesehatan penderita diabetes adalah karena ikan jenis ini merupakan sumber protein dengan tingkat lemak jenuh yang rendah dan tidak mengandung karbohidrat. karena rendah lemak jenuh dan tidak mengandung karbohidrat, maka ikan anchovy tidak akan memengaruhi kadar gula darah penderita diabetes.
3. Mengurangi Nyeri pada Dismenorea (Nyeri Haid)
Minyak ikan yang terdapat di dalam ikan Anchovy berpotensi menjadi pereda nyeri, cocok bagi para wanita yang sedang mengalami dismenorea atau Nyeri Haid. Hal ini Didasarkan sebuah penelitian yang dilakukan kepada 36 wanita berusia 18-22 tahun selama 3 bulan. Dari jumlah tersebut, 18 wanita diberikan minyak ikan dari ikan anchovy sedangkan 18 wanita lainnya diberikan plasebo yang tidak mengandung minyak ikan anchovy.
Hasil dari penelitian tersebut, kelompok yang mendapatkan suplemen minyak ikan melaporkan adanya perbedaan yang signifikan dibandingkan mereka yang diberikan plasebo. kelompok yang mendapatkan suplemen mengalami penguran nyeri Haid. di tandai kurangnya nyeri pada perut dan punggung. para wanita yang mendapatkan suplemen minyak ikan juga membutuhkan dosis ibuprofen atau pereda nyeri yang rendah. namun perlu di ingat penelitian ini masih memerlukan penelitian lain yang lebih besar untuk mendukung kesimpulan yang didapatkan.
Tapi bagi anda yang menderita penyakit asam urat disarankan untuk menghidari asupan ikan anchovy. hal ini disebabkan karena kandungan senyawa purin dalam jumlah tinggi yang ada pada ikan anchovy sehingga bisa menyebabkan kambuhnya asam urat.
Nah, bagi anda yang tidak suka mengkonsumsi ikan Anchovy cobalah untuk mengkonsumsinya karena manfaat ikan teri ini tidak sekecil ukuran tubuhnya lho..