Makanan yang Tidak Boleh di Makan pada Saat Sakit

Berikut ini makanan yang sebaiknya Anda hindari saat sedang sakit :

1. Kopi

Jika Anda memiliki penyakit maag atau sedang sakit perut, sebaiknya hindari kopi. Minuman yang bersifat diuretik ini tak hanya memicu Anda buang air terus menerus sehingga dehidrasi, tapi juga mengiritasi lambung.

2. jus jeruk

Saat sedang batuk atau sakit tenggorokan, sebaiknya hindari minuman ini. Sepintas jeruk memang menyegarkan, tapi saat Anda sedang batuk atau sakit tenggorokan, asam sitrat pada kandungan jeruk hanya akan mengiritasi lapisan tenggorokan Anda yang sudah meradang,"

3. Gorengan

"Makanan berlemak butuh waktu lebih lama untuk bergerak dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat membuat mual parah dan memicu refluks asam," kata Bhatia.

Gorengan juga memicu kejang otot di saluran usus yang memicu diare lebih buruk.

4. Makanan pedas

Saat flu dan hidung keluar ingus, sebaiknya hindari makanan pedas. Rasa pedas dan panas dari capsaicin dari cabai hanya akan membuat hidung terus berair.

5. Soda

Saat sakit perut, soda hanya akan membuat kondisi Anda semakin buruk. Seperti kopi, soda berkafein memicu dehidrasi. Dan kandungan gula yang tinggi menekan sistem kekebalan tubuh Anda, kata Arthur.

Jika air saja tidak cukup, cobalah minum air kelapa. Banyak pemanis buatan yang tidak bisa dipecah dan dicerna dengan baik sehingga dapat menyebabkan kembung, kram, dan bahkan diare.

6. Biskuit

Biskuit juga tidak disarankan saat batuk atau sakit tenggorokan. Kenapa? Karena tekstur yang kasar dari makanan ringan seperti keripik kentang, granola, atau bahkan roti renyah akan menyisakan gatal pada tenggorokan mentah.

"Semakin Anda mengiritasi tenggorokan Anda, semakin lama Anda sembuh dan memperpanjang penderitaan Anda," kata Bhatia.

7. Alkohol

Siapa pun yang memiliki masalah perut, tidak disarankan minum alkohol. Seperti kopi, minuman ini adalah diuretik yang dapat memperburuk dehidrasi, kata Arthur. Alkohol juga bisa memicu diare.